Hieronder staan enkele tips voor een goede hygiëne.
- Was dagelijks uw voeten en gebruik bij voorkeur geen zeep of anders nooit een te agressieve zeep, deze doodt de natuurlijke beschermlaag van de huid, waardoor bacterieen en schimmels kunnen ontstaan.
- Droog de voeten na het douchen voorzichtig af met een zachte handdoek, in het bijzonder tussen en onder de tenen.
- Draag badslippers in natte ruimtes zoals het zwembad of douches. Dit biedt bescherming tegen infecties, zwemmerseczeem en scherpe voorwerpen.
- Voorkom een droge huid door deze in te smeren met vochtinbrengende crème. (bijvoorbeeld babyolie, vaseline, nivea, uierzalf). Let op! Smeer nooit crème of zalf tussen uw tenen, de huid kan hierdoor verweken.
- Houdt uw teennagels schoon en knip deze regelmatig. Teennagels dienen recht afgeknipt te worden om ingroeien van de nagels te voorkomen. Knip de nagels ook niet te kort hierdoor kunnen ook ingroeiende teennagels ontstaan.
- Ook uw schoenen dienen niet te klein te zijn omdat hierdoor het nagelbed beschadigd kan raken.
- Knip, peuter of snij zelf niet aan eelt of likdoorns. Gebruik ook geen likdoornpleisters die bij drogist of apotheek verkocht worden. Deze kunnen de huid verweken of beschadigen door de werking van eventuele chemische middelen.
- Vermijd te strakke sokken en panty’s met naden, of draag de naden binnenste buiten. Naden kunnen de huid beschadigen en de bloedcirculatie belemmeren.
- Draag iedere dag schone bij voorkeur katoenen sokken. Na het sporten is het ook verstandig een paar schone sokken aan te doen.
- Neem nooit langer dan 5 minuten een voetenbad, anders wordt de huid te week en hierdoor extra kwetsbaar voor wondjes en infecties. Gebruik bij een voetenbad geen soda of biotex, maar gewoon keukenzout. Spoel de voeten altijd na met schoon water. Bij wondjes geen voetenbad nemen, dit belemmert de genezing!
- Tenslotte kunnen voetklachten ontstaan als gevolg van voet- en standsafwijkingen waarbij nader onderzoek zinvol is.